Poznejte alternativy pro zdravější a ekologickou menstruaci

Víte, že například tampón a jednorázová vložka se rozkládají až 500 let? Menstruujeme každý měsíc a v průměru spotřebujeme 11 000 kusů vložek a tampónů za celý život, což je opravdu velké množství. Nemluvě o tom, že mnoho žen svoje použité tampóny hází do WC a ty si zase najdou cestu do řek a oceánů, kde ohrožují vodní živočichy. Na 1 km pobřeží se tak v průměru nachází až 8,9 plastových aplikátorů tampónů a 22,5 kusů vložek. Jednorázové vložky a tampóny jsou sice pohodlným řešením, ale zároveň jsou ekologickou katastrofou. Pokud chcete žít víc eko a pomoci naší planetě, zvažte některé z ekologičtějších možností.

No, a pokud trpíte alergiemi, častými záněty nebo kvasinkovými infekcemi, tyto alternativy budou pro vás pravděpodobně vhodnější než běžně dostupné jednorázové vložky a tampóny. Jsou totiž antiseptické, vyrobené z přírodních materiálů, bez parfémů, plastů, barviv a chlóru. Jako bonus, šetří i vaši peněženku. Přinášíme vám několik tipů pro eko menstruaci.

Kalíšky místo tampónů

Menstruační kalíšky se těší stále větší popularitě. Jsou vyrobené z bezpečného lékařského silikonu, při nošení je vůbec necítíte a jeden kalíšek můžete používat až deset let. Existuje více velikostí kalíšku, většinou S, M nebo L. Pokud máte méně než 25 let a ještě jste vaginálně nerodila, zvolte menší velikost, pokud jste naopak aspoň po jednom porodu nebo starší než 25 let zvolte raději velikost L. Doporučení velikostí najdete i u konkrétní značky kalíšků.

Kolik to stojí? Menstruační kalíšky stojí přibližně 600 Kč. Tato jednorázová investice vám během několika let ušetří tisíce korun.

Výhody menstruačních kalíšků

• nízká jednorázová investice,
• minimální ekologický dopad,
• nemnoží se v něm bakterie,
• nevznikají alergie,
• bez rizika toxického šoku,
• udržuje správné PH v pochvě a nevysušuje sliznici,
• měníte ho méně často než tampón,
• sterilizujete ho varem.

Nevýhody menstruačních kalíšků

• chvíli vám bude trvat, než se ho naučíte správně zavádět,
• při cestování a veřejných toaletách, kde není WC spojené s umyvadlem, je to trochu nepraktické.

Jak se menstruační kalíšek zavádí?

1. Kalíšek namočíte vodou, aby se snáze zaváděl, a přeložíte ho na polovinu.
2. Prsty ho vložíte dovnitř, ukládá se níže než tampón. Kalíšek se sám rozloží a přisaje se ke stěnám pochvy.
3. Po několika hodinách kalíšek vytáhnete zatažením za stopku, následně ho jemně stlačíte prstem z jedné strany, čímž se zruší přilnutí ke stěnám a snáze vyjde ven. Krev vylijete, kalíšek opláchnete a můžete ho zavést zpět.

Kalíšek můžete mít zaveden 4-12 hodin v závislosti na intenzitě vaší menstruace. Klidně ho zaveďte i na celou noc, je to bezpečné. Pokud se i navzdory tomu bojíte protečení, použijte látkovou slipovou vložku.

Látkové vložky

Látkové vložky jsou skvělou alternativou pro ženy, které si do sebe jednoduše nic zavádět nechtějí. Vložky jsou vyrobeny s přírodních materiálů jako bavlna a bambus a mají nepromokavé jádro. Na trhu najdete slipové vložky, denní i noční. Po použití je stačí nechat namočené ve studené vodě, kterou budete měnit každý den a po dvou dnech vyperete v rukách nebo v pračce při teplotě do 60 ˚C bez aviváže, octa a bělidel. Kvůli skvrnám se před praním doporučuje použít žlučové mýdlo.

Kolik to stojí? Slipové vložky jsou nejlevnější, kus stojí přibližně 90 Kč, denní vložky okolo 120 Kč a noční okolo 160 Kč. Jednorázová investice vás vyjde pravděpodobně na méně než 3000 Kč a vložky vám vydrží několik let.

Výhody látkových vložek

• ušetřené peníze proti jednorázovým vložkám,
• minimální ekologický dopad,
• látkové vložky jsou vyrobené z přírodních látek, bez chemikálií a bělení,
• vložky jsou antiseptické.

Nevýhody látkových vložek

• musíte je prát,
• mohou být nepraktické při častém cestování.

Menstruační kalhotky

Novinkou ve světě menstruačních pomůcek jsou kalhotky. Nemusíte používat kalíšky, tampóny ani vložky. Tyto kalhotky vypadají stejně, jako ty obyčejné, mají však speciální savou vrstvu. Můžete si koupit kalhotky, které jsou podšité kvůli protečení, ale musíte zároveň používat vložku nebo kalíšek. Nebo si můžete pořídit i kalhotky, které jsou savé a ochrání vás během celé doby menstruace.

Kolik to stojí? Menstruační kalhotky proti protečení koupíte za 300 Kč a kalhotky, které vás chrání během menstruace od 600 – 900 Kč. Sedm kalhotek na celou menstruaci stojí přibližně 4300 Kč.

Výhody menstruačních kalhotek

• mají pěkný design a příjemně se nosí,
• minimální ekologický dopad,
• dlouhá trvanlivost a úspora oproti jednorázovým vložkám nebo tampónům,
• na kalhotkách se nemnoží bakterie,
• bez chemikálií a bělení.

Nevýhody menstruačních kalhotek

• nejsou běžně dostupné,
• vyšší počáteční investice,
• musí se prát.

Jednorázové eko tampóny a vložky

Preferujete jednorázové řešení? I navzdory tomu můžete mít stále eko a zdravou menstruaci. Stačí si koupit eko vložky a tampóny. Proti obyčejným jsou o trochu dražší, ale na druhé straně jsou zdravější. Neobsahují chlór, plasty, ropné deriváty, GMO, barviva ani aromatické látky, jsou taktéž vyrobeny z biobavlny.

Kolik to stojí? Jeden balíček s 8 vložkami stojí přibližně 100 Kč a balíček 20 ks tampónů asi 110 Kč.

Výhody jednorázových eko vložek a tampónů

• přírodní materiály,
• bez barviv, chlóru, plastů a GMO,
• antiseptické a příjemné pro pokožku,
• rychlejší rozklad.

Nevýhody jednorázových eko vložek a tampónů

• vyšší cena.

Volná menstruace

Poslední možností ve světě eko menstruace je prostě volná menstruace. Neznamená to, že si budete jen tak krvácet a všechno vaše oblečení bude mít nádech červené. Při volné menstruaci se doporučuje používat vložku. Co to tedy je? V praxi to znamená, že si sledujete svůj cyklus a budete krvácet jakoby na povel.

Stačí trochu sebedisciplíny a jako bonus si posílíte i svaly pánevního dna. Během menstruace choďte častěji na WC a po vyčurání vydržte ještě chvíli sedět, dokud se vám krev nespustí a nesteče. Případně samy pocítíte, kdy je čas vyprázdnit se a svaly pánevního dna zatáhnete, dokud nedoběhnete na WC. Takto si vaše tělo navykne na pravidelné vyprazdňování. Zatímco normálně byste během dne spotřebovaly 4 vložky, s volnou menstruací to bude jen jedna.

Mnoha ženám to funguje dokonce i při noční menstruaci, a to i navzdory tomu, že se během noci nechodí vyprazdňovat. Když si vaše tělo navykne na rytmus, je možné, že s vyprázdněním krve počká až do rána.

Výhody volné menstruace

• poznáváte svoje tělo,
• posilujete svaly pánevního dna,
• spotřebujete méně vložek,
• za vyzkoušení nedáte nic.

Nevýhody volné menstruace

• nepraktické při cestování nebo aktivním pohybu, pokud není WC po ruce.

Používáte i vy některou z těchto možností během svojí menstruace? Podělte se o svoje zkušenosti v komentářích